Баъд аз таоми бо кӯдакон дар бистар, шумо зиддилағзиш дар худ хонагӣ дар дафтари чанд соат муттасили корДар охир, вақте ки соат соати мезанад нисфи шаб, шумо падаете дар бистар, вконец измученный. Ба ҷои он ба ҳисоб гӯсфанд, ҳисоб аҳдҳое, ки ҳаҷми фурӯши, фурӯши, ки дар трубопроводе, ва ҳама чизро гузошта недоделанным. Дар панҷ. м, худро ба изтироб warns Шумо, ки он вақт ин кор боз ва боз. Ва ҳамин тавр, ӯ меравад Продолжительного бедор бирасад миқеси эпидемияи, аммо ман бояд ба шумо мегӯям, ки чӣ. Шумо зиндагӣ мекунед, ки он ҳар рӯз. Дар асл, як омӯзиши ширкати Gallup гузориш дод, ки мо мегирем, ба ҳисоби миена 6.
ҳашт соат хоб, каме поен рекомендуемого ҳафт соат дар хоби як шаб.
Дар байни кор ва тарбияи кӯдакон, ки аз нисф зиеди пурсидашудагон дар синни то панҷоҳ бештар хоб лишил чилу шаш фоизи ҷалби доранд, ки камтар аз шаш соат аз хоби ҳар шаб. Тааҷҷубовар нест, барои касе, ки шумораи соат аст, мо кор меафзояд. Мо истироњат куҷо бештар фаъол, низ. Хеле кам мо сутулиться мо Барко бездельник, ба монанди падар, баъд аз рӯзи дароз дар кор. Мо пешие меравад, сиклии, ва амал мекунад. Мо"вақт"- он чизе, балки пасти нерӯи барқ аст. Оқибати маҳрум кардан аз хоби амбициозных соҳибкорони терпит дароз ҷисмонӣ рӯз кор. Ин ментальный ҷанбаи аст, аммо, ки дар ҳақиқат пинает кори мо. Хоб маҳрум кардан, албатта, таъсир мерасонад, ки фаъолияти маърифатї яке аз муҳимтарин ҷанбаҳои сохтмони муваффақ корхона. Ин боз мо қобилияти ба тамаркуз, инкишофи отвлекающих омилҳои ва таъсир ба мо хотира корӣ.
Вақте ки отвлеклась аз вазифаи, шумо ҳатто метавонед пурсед, почесывая сари:"чӣ кунам".
Садо хеле шинос аст, ҳамин тавр не? Бо депривации хоб меояд замедляются реаксияи, ки таъсир ба суръат ва дурустии. Ӯ бедор эҷодкорӣ, забон ва иҷроия вазифаҳои, монанди қабули қарорҳо, бештар пурқудрат дороӣ барои соҳибкорон. Сарфи назар аз сатҳи баланди ангеза, ки барои онҳо большинству соҳибкорони маълум аст, ки компенсирует паст кардани иҷрои, маҳрум сохтан аз хоб як ду рӯз е ба таври назаррас коҳиш бештар. Дар асл, муддати маҳрум сохтан аз хоб сравнима бо"ҳуқуқӣ пьянство". Моддаи таҳти унвони, касри хоб: assassin иҷрои, маҳв путаницу байни бехобӣ, бодрости ва баланд иҷрои. Чунин ба назар мерасад, ки мо фарҳанг иҷрои оказала таъсири эътиқод, ки агар мо переедем дар 150 мил дар як соат ҳама вақт, мо бояд бездельников. Ин рафтори аст, ки мо нодуруст аст аплодируют. Раесати бо ҳосилнокии 101If шумо мехоҳед, ки ба баланд бардоштани ва нигоҳ доштани ҳосилнокии, дар хотир доред, ки шумораи хоби шумо даст. Кунад, вай афзалиятнок эълон менамояд. Аммо, дар њолатњои хеле кам, вақте ки маҳрум сохтан аз хоб меорад, беҳтар аз шуморо, биеед бо ерии ин утомлении маслињат: албатта, барои кӯтоҳмуддат ислоҳи танҳо як банд-кўмаки ба зияющую рану.
Маҳрум кардан аз хоб аст, устувори стратегияи, ки хуб меравад бо ҳосилнокии ва дастоварди ҳадафҳои.
Аз ин рӯ, шумо низ бояд ба назар гирифт зерин амали: дар поени сатри.
Даврӣ њамасола хоб ба осонӣ идора. Аммо, вақте ки недосыпание мегардад, тарзи ҳает, ту вредишь на танҳо худ ҷисмонӣ, шумо хеле ухудшая имконияти иҷрои онҳо таъсир мерасонад, ки худ қувват, ки барои расидан ба муваффақият.
